Bedürfnisse List

Selbstwirksamkeit

„Ich brauche die Erfahrung, dass ich etwas bewirken und Einfluss nehmen kann.“

Vertrauen

„Ich brauche das Gefühl, mich anlehnen, öffnen oder auf etwas stützen zu dürfen.“

Ausdruck

„Ich brauche Raum, mich zu zeigen, mitzuteilen und mich lebendig auszudrücken.“

Zugehörigkeit

„Ich brauche das Gefühl, dazuzugehören, ohne mich verbiegen zu müssen.“

Anerkennung

„Ich brauche Wertschätzung für mein Sein, mein Bemühen und meine Entwicklung.“

Gesehenwerden

„Ich brauche Resonanz und das Gefühl, in meinem Erleben wahrgenommen zu werden.“

Schutz

„Ich brauche das Gefühl, dass meine Grenzen gewahrt werden.“

Autonomie

„Ich brauche Selbstbestimmung und das Gefühl, Einfluss auf mein Leben zu haben.“

Orientierung

„Ich brauche Klarheit, damit ich mich innerlich und äusserlich zurechtfinden kann.“

Ruhe

„Ich brauche Entlastung, Pausen und einen Zustand, in dem mein System herunterfahren darf.“

Bindung

„Ich brauche Verbindung, Nähe und das Gefühl, nicht allein zu sein.“

Sicherheit

„Ich brauche das Gefühl, dass ich nicht in Gefahr bin.“