Rückzügler:in

Art des Anteils: Schützender, vermeidender Anteil
Denkt: Es ist sicherer, wenn ich Abstand halte.
Fühlt: Erschöpfung, Vorsicht, Angst, Taubheit und Einsamkeit
Schützt vor: Überforderung, Konflikten, Enttäuschung, Beschämung und Verletzung
Wird aktiv bei: Streit, Reizüberflutung, Kritik und innerer Überlastung
Braucht: Rückzug ohne Schuld, Sicherheit, Zeit zur Regulation und achtsame Annäherung
Begleitfrage: Brauche ich gerade Schutz, oder bin ich schon so weit, wieder vorsichtig in Kontakt zu gehen?
Impuls: Rückzug bewusst gestalten und danach einen kleinen sicheren Kontaktschritt wählen.