Perfektionist:in

Art des Anteils: Antreibender, schützender Anteil
Denkt: Ich darf keinen Fehler machen. Nur wenn ich es richtig mache, bin ich sicher.
Fühlt: Druck, Anspannung, Unsicherheit, Angst vor Bewertung
Schützt vor: Ablehnung, Kritik, Scham und Kontrollverlust
Wird aktiv bei: Leistung, Sichtbarkeit, Erwartungen, Unsicherheit und Vergleich
Braucht: Entlastung, Sicherheit, Selbstannahme, realistische Erwartungen
Begleitfrage: Was wäre heute gut genug, statt perfekt sein zu müssen?
Impuls: Hand auf Brust oder Bauch legen: Ich darf Fehler machen und bin trotzdem wertvoll.