Erstarrte:r Anteil

„Wenn es zu viel wird, mache ich innerlich zu, damit ich überlebe.“

Art des Anteils: Überlebensnaher Schutzanteil
Denkt: Es ist zu viel. Abschalten ist sicherer als fühlen.
Fühlt: Taubheit, Leere, Überforderung, Hilflosigkeit
Schützt vor: Überwältigenden Gefühlen, Schmerz und innerem Zusammenbruch
Wird aktiv bei: Massivem Stress, Triggern und Überlastung
Braucht: Langsame Reorientierung, Sicherheit, keinen Druck und kleine Körperimpulse
Begleitfrage: Was wäre ein winziger nächster Schritt zurück ins Hier und Jetzt?
Impuls: Erst orientieren: schauen, spüren, benennen, atmen.