Helfer:in

„Ich kümmere mich um andere, damit es ihnen gut geht und ich gebraucht werde.“

Art des Anteils: Fürsorglicher, bindungssichernder Schutzanteil
Denkt: Erst wenn es allen gut geht, darf ich mich entspannen.
Fühlt: Verantwortung, Anspannung, Überforderung, Sehnsucht nach Anerkennung
Schützt vor: Schuldgefühlen, Ablehnung und dem Gefühl, nicht wichtig zu sein
Wird aktiv bei: Stress, Krisen und Belastung anderer Menschen
Braucht: Grenzen, Selbstfürsorge, Beziehung ohne Leistung und Entlastung
Begleitfrage: Helfe ich gerade aus freier Entscheidung oder aus innerem Druck?
Impuls: Vor dem Helfen fragen: Was brauche ich gerade selbst?