Selbstmitfühlende:r Anteil

„Ich begegne dir freundlich, auch wenn es schwer ist.“

Art des Anteils: Heilsamer, integrierender Anteil
Denkt: Du musst dich nicht verurteilen. Ich bin bei dir.
Fühlt: Wärme, Milde, Ruhe, Verständnis und Annahme
Schützt vor: Innerer Härte, Selbstabwertung und Eskalation innerer Not
Wird aktiv bei: Bewusster Übung, therapeutischer Begleitung und Innehalten
Braucht: Übung, Raum und Sprache der Freundlichkeit
Begleitfrage: Was würde ich einem geliebten Menschen sagen - und kann ich es auch mir sagen?
Impuls: Einen Selbstmitgefühlssatz laut oder innerlich sprechen.